Bajo estado de ánimo y depresión
¿Conoces la depresión ?
Todos conocemos y hemos podido experimentar tristeza o momentos de bajo estado de ánimo en algún período de nuestras vidas.
Precisamente los problemas del estado de ánimo suelen ser bastante frecuentes en la actualidad, por lo que trabajar la gestión emocional puede ser fundamental.
¿Conoces cuáles son los síntomas asociados a la depresión?
Cuando nos referimos a la depresión, hablamos de un problema psicológico que conlleva un sufrimiento significativo e intenso durante un largo período de tiempo.
- Sensación de intensa tristeza o vacío.
- Dificultad para disfrutar o anhedonia.
- Apatía, falta de motivación.
- Desesperanza.
- Alteraciones en el sueño y/o en la alimentación.
- Disminución del interés en las relaciones sociales, aislamiento.
- Llanto de forma recurrente.
- Sentimientos de culpa.
- Pensamientos negativos repetitivos.
- Pensamientos sobre la propia muerte.
La depresión también puede generarnos, además de los síntomas que hemos mencionado, una visión negativa de nosotros mismos, del mundo y del futuro, llegando a originarnos malestar y un deterioro significativo de nuestras vidas sociales, laborales y familiares.
¿Qué factores pueden ocasionar una depresión?
Existen múltiples factores que influyen en el desarrollo de los trastornos del estado de ánimo. Te explicamos las causas más frecuentes que suelen estar relacionadas.
- Predisposición genética.
- Dificultades en el entorno familiar.
- Dificultades sociales y económicas.
- Estrés y problemas en el entorno laboral.
- Antecedentes familiares de depresión.
- Trauma y heridas emocionales durante la infancia.
- Causas biológicas.
- Enfermedades, otros problemas psicológicos o el consumo de sustancias.
- Duelo complicado.
¿Cómo podemos ayudarte a superar y gestionar una depresión?
Si llevas un tiempo sintiéndote de esta manera, notando varios de los síntomas que hemos descrito, podemos ayudarte proporcionándote estrategias y recursos para una adecuada gestión de la tristeza o de la depresión.
No es necesario estar sufriendo una depresión para pedir ayuda. Si te sientes triste y te cuesta realizar actividades que antes te llenaban, si sientes que has perdido la motivación, son motivos suficientes para buscar el apoyo de un profesional de la salud mental.
En Naïrela Psicología realizamos una evaluación detallada de tu estado emocional. De esta manera te ayudaremos a comprender qué está pasando y cuál es la causa. Una vez hecha la valoración, estableceremos juntas/os los objetivos a conseguir y empezaremos a trabajar en los síntomas de depresión, los pensamientos negativos y limitantes, la regulación emocional, los factores que están manteniendo tus dificultades emocionales, etc. Te acompañaremos en un proceso de mejora progresiva mediante un tratamiento individualizado.
«La depresión no es simplemente una mala racha o
una forma de llamar la atención. Desde Naïrela te
escuchamos, salir de esta situación es posible»
