La fobia es un miedo muy intenso y constante ante algunas situaciones, objetos, animales u otro tipo de estímulos que no representan un peligro real en la vida de la persona.

Algunas de las fobias más comunes son: miedo a los espacios cerrados, al transporte público, los perros, etc.

Hablamos de un ataque de pánico cuando la ansiedad llega a su máxima intensidad. Cuando tenemos un ataque de ansiedad, salimos de nuestra ventana de tolerancia y experimentamos un elevado temor y angustia.

• Sensación de ahogo.
• Palpitaciones o aumento de la frecuencia cardíaca.
• Presión o molestia en el pecho.
• Parestesias: hormigueo o sensación de entumecimiento.
• Sensación de dificultad para respirar o ahogo.
• Sensación de mareo o desmayo.
• Bloqueo o necesidad de escapar.
• Miedo intenso a morirse, ahogarse, volverse loco/a, perder el control etc.
• Hipervigilancia del síntoma.
• Sensación de irrealidad o desconexión (desrealización y/o despersonalización)

La ansiedad social es uno de los problemas más frecuentes, se caracteriza por un miedo muy intenso y persistente ante una situación de carácter social. Las personas con fobia social sienten gran temor y vergüenza por realizar alguna conducta que pueda resultar humillante o embarazosa.  Esto puede ocasionar grandes limitaciones, ya que puede afectar significativamente en la calidad de vida de la persona, evitando situaciones cotidianas como: comer y beber en público, presentar un trabajo, conocer a gente, etc.

Se caracteriza por una sensación constante de preocupación y ansiedad, impidiendo un buen funcionamiento en el día a día (situaciones laborales, con amigos, pareja, etc).  Las personas con ansiedad generalizada sienten un nivel muy elevado de malestar, originado por pensamientos catastrofistas (sensación continua de que algo malo va a suceder).

Respecto a la ansiedad en niños y adolescentes, queríamos destacar la ansiedad por separación ya que es más habitual de lo que pensamos, pero no por ello menos importante o incapacitante. No es exclusiva de la población infanto-juvenil, los adultos también podemos experimentarla, sobre todo en situaciones de dependencia emocional o cuando nuestra autoestima está debilitada 

En este caso la ansiedad se produce por una situación de separación con la figura de apego con la que tenemos un vínculo afectivo (mamá, papá o pareja). En el caso de los más pequeños, este tipo de problema también puede manifestarse a través de una intensa resistencia a ir al colegio o a cualquier sitio en el que las figuras de apego no puedan estar junto al niño. Los síntomas más frecuentes son: miedo o ansiedad al prever la separación, preocupación, miedo de estar en casa solo y a dormir fuera de casa, pesadillas y síntomas físicos como dolor de estómago, náuseas, vómitos, etc.